Descrizione del progetto

4 modi per cucinare pasti senza grassi

È risaputo che mangiamo molto più grasso di quanto dovremmo. Ecco quattro metodi per cucinare più leggero e ottenere una dieta più sana ...

1 Steam

Hai bisogno di: un piroscafo o un cestino per il vapore
Il consiglio: metti 1 o 2 cucchiai di spezie Moringa e curry sul fondo di un contenitore d'acqua. Profumeranno il tuo pesce o le tue verdure con sapori indiani esotici.

2 Grill

Hai bisogno di: una padella antiaderente o una griglia elettrica.
Il consiglio: aggiungi 1 succo di limone per rendere soffice la carne o il pesce e non esitare ad aggiungere 1 cucchiaio di spezie Moringa e Garam Masala per un piatto ben aromatizzato.

3 Papillote

Hai bisogno di: carta di alluminio
Il consiglio: metti delle piccole verdure con pesce o carne nei papillotes, cospargi con 1 o 2 cucchiaini di me spezie ed erbe ... Lasciar cuocere a fuoco lento per 5-20 minuti a seconda del cibo.

4 Pentola a pressione

Hai bisogno di: una pentola a pressione o una casseruola ...
Il consiglio: prepara il tuo brodo con cipolle, carote, aglio, timo e alloro. È sempre meglio che comprare brodi cubici industriali. Aggiungi la tua carne o pesce con verdure a fette e fai sobbollire il tempo di cottura.